Hotline 082253522336
Informasi lebih lanjut?
Home » Blog » Berbagai Manfaat Snorkeling untuk Kesehatan

Meski terdengar menyenangkan dan seperti main-main, nyatanya sebagai olahraga air, snorkeling memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

1. Membakar kalori

Kegiatan berenang dengan snorkel ini dapat membakar kalori antara 250 – 300 per jam. Ketika ber-snorkeling, kamu akan bergerak dan berpindah tempat, terkadang melawan arus air.

Aktivitas ini dapat membakar kalori cukup signifikan. Selain olahraga air, berikut ini adalah jenis latihan fisik yang juga dapat membakar kalori.

2. Meningkatkan kerja sistem kardiovaskular

Snorkeling adalah cara menyenangkan dan sehat untuk berolahraga. Kamu mungkin tidak menyadarinya karena berkonsentrasi dengan pemandangan bawah air. Padahal, aktivitas air ini bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat jantung.

Kombinasi ini  mengarah pada kesehatan kardiovaskular yang lebih baik. Contohnya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner.

3. Menurunkan stres dan kecemasan

Snorkeling dapat menurunkan stres dan kecemasan. Gerakan mengayuh air lewat tangan dan kaki dapat membantu kamu merasa lebih tenang dan lebih terhubung dengan alam.

Kamu mungkin juga menemukan, bernapas melalui snorkel merupakan adaptasi dari teknik pernapasan dalam meditasi. Itulah yang membuat selam permukaan ini efektif untuk mengurangi efek stres dan kecemasan.

4. Meningkatkan mobilitas sendi

Olahraga air, seperti halnya selam permukaan ini adalah aktivitas berdampak rendah yang tidak membuat sendi stres. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk pengidap nyeri sendi, dan kerap mengalami kekakuan sehingga tidak dapat melakukan aktivitas lain seperti berlari.  Berada di dalam air dapat menggerakkan pergelangan kaki, lutut, dan bahu melalui rentang gerak penuh untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi.

5. Membuat jadi lebih percaya diri 

Snorkeling dapat membangkitkan rasa percaya diri. Penguasaan akan penggunaan peralatan, kemudian keberhasilan menyelam di permukaan, atau melihat aktivitas hewan air dan tumbuhan laut, dapat memberikan inspirasi bagi penyelam untuk lebih bersyukur, menikmati hidup dan membangun mood positif.

6. Meningkatkan sistem pernapasan

Snorkeling meningkatkan penyerapan oksigen lebih maksimal. Sistem pernapasan yang bekerja paripurna adalah indikator kebugaran aerobik yang baik.

Bernapas melalui alat snorkeling membutuhkan tenaga yang lebih besar daripada bernapas bebas. Itulah sebabnya, orang yang terbiasa berenang ataupun aktivitas air lainnya seperti snorkeling, memiliki pernapasan yang lebih baik.

7. Membangun kedekatan dengan alam

Snorkeling memungkinkan kamu berinteraksi dengan hewan dan tumbuhan laut.  Mengamati habitat alami makhluk hidup dan perilakunya dapat membangun kedekatan dengan alam. Selain itu, secara mental juga bisa menurunkan gangguan kecemasan.

Mungkin Anda tertarik membaca artikel berikut ini.

7 Tips Snorkeling Bagi Pemula yang Tidak Bisa Berenang

7 Tips Snorkeling Bagi Pemula yang Tidak Bisa Berenang

30 June 2023 372x Blog

Snorkeling adalah salah satu aktivitas yang sering dilakukan saat berpergiaan ke laut atau pantai. Namun, snorkeling tak bisa sembarangan, ada teknik yang perlu Anda ketahui agar kegiatan ini aman. Berikut tips snorkeling bagi pemula yang tidak bisa berenang: Tips Snorkeling bagi Pemula 1. Cek peralatan & Pemakaiannya Sebelum snorkeling, sebaiknya cek du... selengkapnya

Kapan Waktu Terbaik untuk Snorkeling?

Kapan Waktu Terbaik untuk Snorkeling?

30 June 2023 1.000x Blog

Untuk semua perenang hampir tidak mungkin menemukan kondisi snorkeling yang sempurna, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda nilai untuk mendapatkan visibilitas terbaik dan perairan laut yang paling halus. Waktu Hari Jika Anda pergi snorkeling dalam cahaya redup, Anda akan menemukan bahwa jarak pandangnya kurang ideal tanpa obor yang bagus. Dalam hal visibi... selengkapnya

5 Alat yang Wajib Disiapkan Pemula Snorkeling

5 Alat yang Wajib Disiapkan Pemula Snorkeling

30 June 2023 395x Blog

Selam permukaan atau snorkeling adalah aktivitas yang cocok bagi penyelam pemula atau mereka yang ingin bermain air di perairan dangkal. Snorkeling termasuk ringan dan sederhana jika dibandingkan dengan diving atau selam skuba. Kendati lebih simpel, bagi pemula snorkeling perlu tahu apa saja peralatan yang harus dipersiapkan sebelum menjelajah perairan dangk... selengkapnya

Kontak Kami

Apabila ada yang ditanyakan, silahkan hubungi kami melalui kontak di bawah ini.

Telp Sekarang